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可以改善体质的食物

2018-10-30 12:29:35

可以改善体质的食物

生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己, 饮食修复 非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章,列出了可改善情绪、健康、体质的超级食物。 1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。 2、感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉疾病。 10、想保持年轻时应该吃:葵花子。葵花子堪称是食物中的 维生素E ,能抗击自由基,抗皱防衰。不该吃:奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌,会加速身体的衰老。:adele

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