您当前的位置: 首页 > 教育

老人正确晒太阳的好处 避免两大误区toutiao

2019-03-13 17:04:45
儿童多晒晒太阳可以补钙,成人也是。老人应该多晒晒太阳,对身体有好处,老人在晒太阳的过程中也要注意误区和时间,你知道老人怎么样晒太阳更合理呢?小编给大家分享一下老人晒太阳需要注意的误区和时间,这样才能更合理的晒太阳,有利于老人的身体健康。美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家,曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究,结果发现,那些长期呆在室内,少到户外去接受阳光照射的人,普遍出现维生素D缺乏症状,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。研究还发现,那些不出门,常隔着玻璃窗晒太阳的老人,也同样出现维生素D缺乏症状。研究人员解释,这是由于窗户玻璃过滤掉了痛经量多是什么原因
部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。因此在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生。点击图片进入下一页调查还发现,老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为,这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天昼短夜长小儿感冒鼻塞怎么办,光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。此外,阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态。冬季光照强度及时间相对减少,老年人接受阳光少,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,正是与上述激素分泌水平降低有关。冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏宫颈炎好治疗吗
器官的血液循环、提高造血功能,特别是在防治骨质疏松白带多白带黄什么原因
症,补钙等方面,有显著效果。所以冬季老人晒太阳更有助养生。但老人冬季晒太阳也要有所注意,因为盲目或不规范的在冬季晒太阳对养生非但没有帮助,甚至还会造成危害。 共2页:上一页12下一页小孩咳嗽老不好是什么原因运动导致腰部肌肉拉伤宝宝发烧手脚冰凉
推荐阅读
图文聚焦